Começou o Verão!
É hora de redobrar os cuidados pra curtir estação mais quente do ano numa boa. Confira as dicas que preparamos pra você mergulhar nas cores do verão sem prejudicar a sua saúde! Precauções gerais · Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer. · Use filtro solar sempre. · Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra. · Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar. · Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar. · Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líquido corporal. · Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros. · Uma boa ideia é incluir um chapéu ou boné no figurino. · Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultrav...