Começou o Verão!
 
   É hora de redobrar os cuidados pra curtir estação mais quente do ano numa boa. Confira as dicas que preparamos pra você mergulhar nas cores do verão sem prejudicar a sua saúde!   Precauções gerais    ·  Sempre que possível, evite sair nos horários em que o sol estiver a pino, das 10h às 16h. Prefira sair de manhãzinha ou ao entardecer.   ·  Use filtro solar sempre.   ·  Evite ficar exposto ao sol, procure caminhar pela sombra.   ·  Prefira uma alimentação leve: frutas suculentas, saladas - e, é claro, um sorvetinho para refrescar.   ·  Mantenha-se hidratado: beba bastante líquido, a toda hora. Nem espere a sede reclamar.   ·  Evite bebidas com cafeína, álcool ou muito açúcar. Eles vão fazer com que você perca ainda mais líquido corporal.   ·  Facilite a transpiração: use roupas folgadas, de tecidos leves e claros.   ·  Uma boa ideia é incluir um chapéu ou boné no figurino.   ·  Também não se esqueça dos óculos escuros. Mas não adianta ser qualquer um: ele precisa ter proteção ultrav...
 
 
